要想知道香烟对于肌肉损耗的严重性，就必须了解肌肉与香烟这两种物质。首先，肌肉这种物质的产生是人类不断地做阻碍运动，在此不断地刺激神经纤维，在这种不断破坏的过程中促进新的肌肉产生。但是香烟吸入人体内则会产生一种化学物质，类似于神经递质那种化学物质，这种成分则会抑制兴奋的产生，使得神经纤维受到的刺激减小，如此这般，肌肉产生便会越来越困难。
而在我们平时生活中，香烟也会直接作用于各个肌群，会直接使肌肉含量大幅度地降低。首先，如果我们吸入体内的烟草含量达到了一定的量，那便会在人体内产生一种肌肉抑制剂。这是人体当中的一种激素，含量相当的小但是它的作用非常的大。而香烟点燃所产生的烟雾中的化学物质则会很大程度上刺激肌肉抑制类激素的产生。我们都知道激素调节都是微量高效的，香烟的产生则会引起肌肉削减，甚至萎缩。
我们都知道运动员一般都会戒酒戒烟，戒酒是为了让运动员保持清醒，时刻准备着训练。而戒烟则是为了保持肌肉的活性和耐久度。特别是长跑运动员一支香烟都不敢吸入体内。科学研究表明，吸烟的人群肺活量要远低于不抽香烟的人群。香烟会堵塞肺泡，使肺部有更多的氧气无法正常运输。限制了人体的肺活量，便会大幅度地降低人体的锻炼次数，锻炼次数少了，肌肉的增长速度就会降低，甚至无法保持原有的水平。肌肉水平代表了一个人的精神状态，肌肉的增多对人类而言是有益的，而香烟却直接打消了这种益处。
就肌肉的成分而言，它的主要构成成分就是蛋白质。而香烟的产生，则会降低蛋白质的产生。一旦蛋白质的含量降了下去，各类肌群便无法正常运转，肌肉含量便会大幅度地降低。这对于现代人而言，这种危害是不容忽视的。
香烟只有彻底戒掉，才能让我们的肌肉活跃起来，才能让我们更快地奔跑。
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